在家里健身应该怎样做?哪些动作适合在家进行?-中超-360直播吧

作者：文章来源：发布日期：2020-02-07 17:02:55

重庆斯威体能教练福卡

文章滥觞：上游新闻

受疫情影响，大年夜家如今只能'宅'在家里无法外出。那么，在家里健身应该如何做？哪些动作得当在家进行？这里有专业人士供给的视频可供大年夜家参考！

2月6日，上游新闻·重庆晨报记者联系到重庆斯威教练组，盼望专业人士来为大年夜家支招。作为重庆球迷的老同伙，球队体能教练福卡异常注重，他特地亲身精选一些得当在家完成的健身动作，约请守门员教练利马示范并拍摄动作视频。

对付视频中的熬炼动作，福卡表示：'视频中的动作得当各个年岁阶段，也对照得当居家熬炼。盼望大年夜家根据自己的身段环境等实事求是，选择相宜的动作，做到安然第一。'

对付新型冠状病毒导致的肺炎疫情，包括主教练张外龙在内的重庆斯威队教练组异常关注。福卡本人还特地手写了一封信送给重庆市夷易近，盼望积极应对，同心合力战胜新型冠状病毒。

附：现代力帆足球俱乐部体能教练给重庆市夷易近的一封信

亲爱的重庆同伙们：

盼望你们刚强起来，度过这个艰苦的时期。我们连合起来，互相赞助，我们可以做到。

我们拍摄了一些可以在家里完成的熬炼视频，以此赞助大年夜家维持身段与精神上的康健。

请大年夜家选择相宜的熬炼项目，并节制到适当练习量，务必留意安然。

让我们同心合力战胜新型冠状病毒！

感谢！

体能教练福卡

上游新闻·重庆晨报记者何艳